خريطة الموقععن الموقع

كيف تنسى وتودع الماضي ؟!

كيف تنسى وتودع الماضي ؟!

كيف تنسى وتودع الماضي؟! بقلم: أماني سعد

دعنا نتأمل هذه الكلمات لحظةً من الزمن: "نسيان الماضي. نسيان جراح الماضي؛ نسيان أخطاء الماضي؛ نسيان الماضي المؤلم. "كلنا بلا شك مر به أشخاصٌ وأحداثٌ وظروفٌ في ماضي حياته سببتْ له الجُرح والغضب والاستياء. وكلما تذكر الإنسان ما مر به من إيذاء وألم تفجرتْ بداخله مشاعرٌ سلبية مدمرة لنفسه وكيانه، وقد تظن أن هذا الجرح أو الألم الذى عايشته بداخلك تجاه هذا الشخص أو الحدث لن ينتهي تأثيره عليك مهما مر الزمن . إذ أنه محفور في الذاكرة بمشاعر الغضب والإحساس بالإنكسار والانهزام، وقد تتصور أيضًا أنك مهما حاولتَ فلن تستطيع منع آثاره السلبية عليك . فهو يدمر حياتك ويحطم سعادتك، ويقضي بسهولةٍ تامة على سلامك العقلي وعلى صحتك.

لذا "توقف هنا" . "توقف لتعلم "أنك تستطيع القضاء على كل ما يؤلمك ويزعجك بالنسيان، ولكى تنسى لابد أن تصفح.وليس معنى أن تصفح . أن تنسى التجربة أو الشخص أو الحدث الذى مررت به في حياتك وآلمك؛ ولكن المقصود أن تنسى مشاعر الألم والمعاناة وإدانة الذات والأفكار المشوشة المصاحبة لهذا التذكر.

لن أقول لك بأن تمارس الصفح لأن الله غفور رحيم، وهو يغفر لك ولكل البشر، ويسامحك على كل شئ . لذا يجب عليك أيضًا أن تسامح أخوتك في الله.

ولن أقول لك إن الراحمين يرحمهم الله، وكلما سامحتَ ورحمتَ . استحققتَ أن يسامحك الله تعالى على معاصيك الكثيرة التى تُثقل كاهلك.

كذلك لن أقول لك أن تعطى لأخيك سبعين عذرًا . يقول جعفر بن محمد: "إذا بلغك عن أخيك الشيء تنكره فالتمس له عذرًا واحدًا إلى سبعين عذر، فإن أصبتَه وإلا، قل لعل له عذرًا لا أعرفه".

ولن أقول لك إن الله تعالى ذكر في القرآن سورة الأعراف أية 56: (إِنَّ رَحْمَةَ اللَّهِ قَرِيبٌ مِنَ الْمُحْسِنِينَ). أى أن رحمة ربك قريبة من المحسنين؛ والأفضل أن ربك سبحانه جل جلاله هو كذلك قريب منك لإحسانك. يعني أنك فزت بالرحمة إذا صبرت وصفحت؛ وغنمت أيضًا القرب من خالقك العظيم، وأى جزاء أفضل وأعظم من هذا؟!

ولكنى أقول لك: إنك سيد أفكارك وعواطفك وردود أفعالك، وأنك تمتلك القدرة والقوة على رفض كل الأفكار والعواطف وردود الأفعال التى تزعجك وتسبب لك الضيق. وأقول لك: أنت سيد حياتك، وماضيك وحاضرك ومستقبلك ملك يديك، فلا تمنح أى سلطة لأى شخص أو حدث أو موقف مهما كان . ليبعدك عن سلامك النفسيّ والعقليّ، ويمنعك من التمتع بصحتك الكاملة؛ وتحقيق أهدافك في الحياة.

لقد أتيتَ للعالم لتخدم البشرية وتمارس إنسانيتك بأن تكون إنسانًا يتحلى بالقيم الإنسانية الرائعة والأخلاقيات النبيلة والشريفة التي أُرسلتْ من أجلها رسالة الإسلام، وأنت تحمل بداخلك هذا الجمال الإنساني الخلاب، وتكشف كل يوم المزيد من لألئالحكمة لاختيار الله لك كخليفة على أرضه. لذلك يجب أن تحقق قوانين الله في أرضه . بأن تعيش سعيدًا باختيارك السعادة، ورفضك لكل ما يسبب شقاءك وتعاستك ومرضك.

إنك عندما تمتلئ نفسك بالكراهية والغضب والحقد على الآخرين لرد الطاقة السلبية التي وجهوها تجاهك . فإنك بذلك تسمم أفكارك وعواطفك؛ وبالتالي تسمم عقلك وبدنك. وسيظهر هذا بالتأكيد في شكل مشاكل وصعوبات في حياتك. وبدلاً من ذلك، تستطيع بروحك الطيبة السمحة أن ترد على إساءات الآخرين . بموقفك الإيجابي المفعم بالإحسان والتعاطف مع ظروفهم وعقليتهم المشوشه، وترد على سيئاتهم بحسنات تكسبها في رصيدك ليوم القيامة . هذا اليوم الذي ستحتاج فيه بشدة لأدني ثواب "كالتصدق بشق تمرة" لتتقى به عذاب النار.

ولتعلم جيدًا أن ما يُسهم في سلامك وسعادتك وإنجازك . سيسعد بالضرورة من حولك ويغير حياتهم للأفضل؛لأنك بموقفك الإيجابي هذا جعلتهم يتسألون: "هل نحن سبب هذه الفوضى والتعاسة؟"، وعندما يفكرون قد يتغيروا، ويرجع عائد تغيُّرهم عليك وعلى البشرية مرة أخرى بالفائدة العظيمة.

تذكر دائمًا أنك جزءٌ من الكل، وأن سلامة الجزء هى سلامة الكل. فالكل لن يصلح إلا بصلاح الجزء، والجزء لن يكتمل إصلاحه إلا بإصلاح الكل. فكن سببًا في تغيير عالمك للأفضل.يقول تعالى: (إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْالرعد11. فالله تعالى لا يغير الأوضاع إلا بتغيير الكل، والكل لا يكتمل تغييره للأفضل إلا بصلاح الأجزاء.

فأبدأ بنفسك وأصفح . وانتبه لحقيقة هامة . أنك عندما ترفض الصفح؛ فأنت لا تعاقب الآخرين كما تتوهم بل تعاقب نفسك . فمن أغضبك فقد هزمك. وعن البزار بإسناد حسن عن أنس أن النبي صلى الله عليه وسلم مر بقوم يصطرعون فقال: "ما هذا؟ فقالوا: فلان ما يصارع أحدًا إلا صرعه، قال:أفلا أدلكم على ما هو أشد منه؟ رجل كلمه رجل وكظم غيظه فغلبه وغلب شيطانه وغلب شيطان صاحبه". وعند ابن حبان مرفوعا : " ليس الشديد من غلب الناس إنما الشديد من غلب نفسه" .

إن مشاعر الغضب والاستياء والإدانة تجاه الآخرين تضعفك، وتستنزف طاقتك، وتضيع عليك كل يوم فرصًا رائعة لتغيير حياتك للأفضل. إنها تقتل سعادتك وسلامك؛ وتبعدك عن القيام بأى نشاطٍ إبداعيّ أو مبهج . تستطيع أن تقوم به لتحسين حياتك وظروفك.

لذا أنفض اليوم عن نفسك تراب السنين وانسَ آلام الماضي وضمدها بالصفح والغفران. أغفر لكل شخص ولكل ذكرى ولكل موقف آلمك في حياتك يومًا. فكر إيجابيًّا الآن بما تستطيع أن تقدمه لنفسك لتعويض كل ما ضيعته من سنين في مقاساة الآلام والأحزان. قل اليوم لكل من آذاك (سامحتك) وتمنى له الخير والسلام.

جرب اليوم أن تصفح . لتدرك أن الآخرين لا يستطيعون إفساد حياتك أو تعكير صفوك. قل لنفسك إنك أنت المسيطر على حياتك ومصيرك؛ وإن أفكارك وعواطفك هي التي تستطيع أن تمنحك الجحيم بإدانة نفسك وإدانة الآخرين كل حين، وهى أيضًا التي تستطيع أن تمنحك الجنة والنعيم بالغفران وإحلال السلام والانسجام في كل من عقلك وجسدك.

وتقول لي ماذا سأستفيد من الصفح عمّن جرحني فأقول لك:

- ستستفيد السلام النفسي والعقلي.

- ستعالج نفسك من أدران النفس من حقد وكراهية وغضب.

- ستعالج جسمك من الأمراض .

- ستصبح مؤمنًا قويًا . واثقًا في نفسك؛ وفي خيرية أقدار الله تعالى.

- ستمضى في تحقيق أهدافك في الحياة.

- ستُزيل أية معوقات من طريق نجاحك.

- سترتفع منزلتك لدى الآخرين لأخلاقك الحسنة.

- ستصبح أفكارك خلاَّقة لصالحك ولخدمتك.

- ستكون في معية الله وتوفيقه.

القرار لك . فلا تعاقب نفسك بعد اليوم بخسارة كل هذه الفوائد التى تجنيها من الصفح.وأعلم أن الله تعالى عندما تذنب لا يعاقبك على أشياء قلتها أو فعلتها في لحظات طيش وعدم نضوج، فهو سبحانه يترك لك الفرصة لتصحح أخطاءك وتتجنب هذه العثرات مستقبلاًفلماذا تعاقب أنت نفسك ببعث الأحداث والمواقف المؤلمة الماضية كل يوم من مدفنها لتحيها من جديد في عقلك؟ وتعيد تجديد بؤسك وتعاستك وتأثيرها السلبي على حياتك؟!. الله رحيم بك فكن رحيمًا بنفسك واصفح.

ما مضى قد مضى ولن ترجع عقارب الساعة ولو ثانيةً للوراء. وما تملكه هو اليوم "اليوم فقط" فحتى مستقبلك لا تعلم هل ستعيشه أم لا. وهل ستتاح لك هذه الفرصة لتصفح أم سيمر الوقت وتضيع فرصك.

فلتكسب اليوم وتقرر أن تعيش سعيدًا وتصفح عن كل ما مضى في حياتك. ولتبدأ بالصفح عن نفسك أولاً لتستطيع أن تصفح عن الآخرين. وسأعطيك طريقة سهلة تساعدك على ممارسة الصفح وظهور المعجزات ثانية في حياتك وهي كالتالي:

قبل النوم استرخِ وهدِّئ عقلك وجوارحك، ولا تفكر في شيء إلا الله ونعمه الكثيرة في حياتك (عدها في عقلك) وأشعر كم أنت محظوظ بكل هذه النعم. ثم قل بحزم وهدوء وثقة هذه التصريحات:

- أنا أختار الصفح، وأُعلن اليوم أنني أصفح عن (أذكر أسم الشخص الذي آذاك أو جرحك) تمامًا و بحرية. وانسَ بصدقٍ كل شيءٍ متعلق بهذا الأمر. أنا حر الآن ولديَّ شعور رائع بالسكينة والهدوء والسلام، وهو كذلك حر ولديه نفس المشاعر.

ولكل الأحداث والمواقف التي حدثت بالماضى وآلمتك قل:

- الوقت قد حان الآن لأعفو عن جميع الأشخاص والأشياء المؤلمة التى مرت في حياتي بالماضى. وقد عفوت اليوم بإرادتي الحرة عنهم جميعًا، وأنا أقوم بذلك بكل حرية وابتهاج لما أقدمه للبشرية من خير. مع تمنياتي الطيبة لجميع من عفوت عنه بالسلام والسعادة.

ما أروع هذا الشعور بالقوة والسيطرة على مشاعرك وحياتك . لابد أنك تشعر بهذه القوة الآن التي تسري في جسدك وعقلك بعدما رددت هذه التصريحات.

وكلما تذكرتَ هذا الشخص ثانية قل: (أتمنى أن تنعم بالسلام)، وبتكرار هذه الجملة في عقلك ستجد أن مشاعر الحنق تزول وتختفي، حتى عندما تراه ستجد هذه المشاعر أصبحت في طي النسيان واختفت تمامًا. فعندما تعيش السلام والسعادة لن ترغب بعد اللحظة أن تعيش الألم والتعاسة. أليس كذلك!

لقد كسرت قيودك وقيوده بعفوك عنه فلا تعود تسجن نفسك في ألمك ثانية "انتبه" وقل لنفسك: (أنا حر وأعيش في سعادة، وهو حر ويستطيع بصفحي أن يتغير للأفضل، وكلنا يعيش مرة واحدة . فلنعش حياتنا في سلام).

أنت اليوم مسيطر على حياتك بصفحك عن نفسك وعن الآخرين. ولست بحاجة لتعادى فلان لتنجح أو تهاجم فلان لتعيش مرتاحًا. ستنتهى الصراعات وتنقشع غيوم المشاكل. فأنت في سلام مع نفسك بتفكيرك الإيجابي، وبمحافظتك على حالتك الإيجابية، واضبط قلبك على مشاعر التسامح في كل وقت مهما اختلفت الظروف والأماكن والأحداث. إن الحب والتراحم دائمًا ما كانا السبيل لحياةٍ سعيدة ومستقرة . فلا سبيلاً آخر.

أنت اليوم بصفحك . ترفض الألم والمعاناة، وتبذر بذور الحب، وتتوقع الحصاد الرائع. ومن يزرع حبًا يجد حبًا، ومن يزرع شوكًا يجني الألم والجراح. يقول تعالى في محكم كتابه: (هَلْ جَزَاءُ الْإِحْسَانِ إِلَّا الْإِحْسَانُصدق الله العظيم.

وسوف أساعدك على النسيان، وأهديك فيديو لتقنية فريدة وفعالة جدًا لتزيل تأثير كل هذه الآلام؛ وتمحو من داخلك الآثار السلبية لكافة المواقف والأحداث المزعجة التي مرت عليك في الماضي . ذلك لتبدأ صفحة جديدة من حياتك مليئة بالقوة والتفاؤل والحب لكل محيطك. فقط طبق التقنية على موقف واحد مزعج كل مرة.

لأى استفسار عن التقنية اكتب لي في التعليقات. مع تمنياتي للجميع بنسيان جراح وآلام الماضي للأبد. وتذكرونا بصالح دعائكم. دمتم في صحةٍ وسعادة.



كلمات مفتاحية: كيف انسى جراح الماضي - كيف تنسى الذكريات السيئة - كيف تنسى الماضي المؤلم - كيف تنسى الماضي الاليم - كيف تنسى ذكريات الماضي - كيف تنسى الماضي المؤلم - كيف تنسى اخطاء الماضي - كيف تنسى الماضي -نسيان الماضي - نسيان الماضي المؤلم - كيف تنسى جراح الماضي - نسيان الماضي والبدء من جديد - نسيان الماضي المؤلم - كيفية نسيان الماضي المؤلم - كيفية نسيان الماضي الاليم - كيفية نسيان الماضي - كيف انسى موقف مؤلم - كيف انسى موقف محرج - كيف انسى موقف سيء - كيف انسى موقف معين - طرق نسيان الماضي المؤلم - كيف يمكن نسيان الماضي المؤلم - كيف انسى جرح زوجي - كيف انسى جرح صديقتي - كيف انسى جرح طليقي - كيف انسى جرح حبيبي - كيف انسى جرح الماضي - كيف انسى الماضي الاسود - كيف انسى الماضي وابدا من جديد - كيف انسى الماضي الحزين - كيف انسى الماضي الاليم - كيف انسى الماضي واعيش حياتي - كيف انسى الماضي واكون ايجابي - كيف انسى ذكريات الماضى مؤلمه - كيف لي ان انسى الماضي - كيف انسى جرح الماضي - كيف انسى الماضي بسرعة - كيف بدك ياني انسى الماضي - كيف انسى الماضي السيء

أماني سعد - كاتبة فى فنون إدارة الحياة

www.dramany.net

جميع الحقوق محفوظة للكاتبة أمانى سعد، لا يمكن نسخ أو نشر هذا المقال فى مواقع أخرى إلا بإذن كتابي من الكاتبة، وغير ذلك يعرض صاحبه للمسائلة القانونية، والتعويض عن الأضرار.

مراجعة لغوية أستاذ: محمد السخاوي

الكاتب: أماني سعد AmanySaad.com

عدد المشاهدات: 33876

التعليقات على كيف تنسى وتودع الماضي ؟!  "15 تعليق/تعليقات"

ِِAAA12/3/2018

دكتوره اماني اريد ايميلك الخاص او اذا ظهر لك ايميلي ارجو ارسال رساله اليه لأستشاره خاصه الله يوفقك شكرا لك. .................................... رد: الايميل مدرج في صفحة الاتصال، وهناك قائمة الاتصال ايضا بنفس الصفحة يمكنك مراسلتي عبرها. تحياتي

مريم2/3/2018

شكرا لك يا دكتورة على هذا الموضوع صراحة أنا أعيش في كابوس بسبب أخطاء الماضي وبعد المرات أصل لدرجة التفكير في الإنتحار، عندما كنت صغيرة في سن المراهقة كانت لدي شخصية ضعيفة وانعدام الثقة بالنفس إضافة إلى عدم تقدير الذات كنت أشعر أنني أقل من البنات لي فعمري كنت شديدة العزلة والإنطوائية وعندما أنهيت المرحلة الثانوية كان عمري 18 سنة بعدها ارتكبت العديد من الأخطاء الي لازلت نادمة عليها لحد الأن أريد أن أحكي معك على الخاص يا دكتورة كنت أود الذهاب لطبيب نفسي لكن إمكانيتي المادية لا تسمح. ..................................... رد: سأتيح على الموقع خدمة التواصل عبر الهانج أوت تابعينا.

عميل الماضي1/6/2017

المااااضي اااااه عندي ذكريات حللللووووة الماضي افضل من الحاضر😢

محمد حمدان26/11/2016

شكرا لكي وجزاك الله كل خير. ................... رد: شكراً لكلماتك الطيبة، رفع الله قدرك.

بلال2/10/2016

بارك الله فيك يا استاذة، وجعلها في ميزان حسناتك انشاء الله. راح اتبع ما تكلمتي عنه واطبق وربي يجعل الخير. ربي يحفظك. ................. رد: شكراً لدعائك وكلماتك الطيبة، وفقك الله تعالى وسددك. تحياتي

زهرة نرجس1/9/2016

شكرا جزيلا لك يادكتوره كلامك رائع فادني ربنا يحفظك يارب بس عندي سوال كيف اتعامل مع شخص عصبي ساحكي لكي شياء عندما كان عمر 15 سنه كان يوصلني الى مدرسه سائق عصبي وفي يوم كان ابنه مريض وانا من غير قصد تاففت عليه فغضب مني وبداء يصرخ علي بشده ربما لااتذكرها جيدا ولكن اتذكر اني خفت منه كثيرا لدرجة اني اصبحت اخاف صوت عالي ولكن هذه ليست مشكلتي حقيقه فمشكلتيي هي ان هذه ذكره تطاردني في كثير من الاوقات حتى اثناء مذاكره مما اثر على مستواي دراسي فكيف اعالج هذا الوضع وكيف اتخلص من عقدة الخوف من صوت العالي وكل مايذكرني بموقف انا بلصراحه استفدت من كلامكي كثيراا ولكن اخف ان تعود لي هذه الحاله مجددا فارجاء المساعده منكي. ................................ رد: حبيبتي زهرة نحن فى الموقف هذا متضامنتان. فأنا لا أحب أيضاً الصوت العالي، وقد سئلت صديقة فى الطب النفسي فقالت لي: أن كثيرين يأتوها لهذا السبب. لكن الموضوع لا يمكن تفاديه لأن الأصوات العالية فى كل مكان. والحل أن تتمتعي أنتِ بإستجابة هادئة ما دام الأمر لا يخصك. وذلك من خلال التفكير فى أشياء أخرى وفصل الأصوات المزعجة بخلفية العقل. يعني تنشغلين بأمر آخر بعيد عن التركيز على هذه الأصوات. وراسليني على البريد الإلكتروني لمعرفة كيفية التعامل مع مشكلتك. مع دعائي لكِ بتمام الصحة والعافية. تحياتي

زهرة الياسمين18/7/2016

انا بحاجة لاستشارتك دكتورة ارجو ان اتواصل معك على الخاص في اقرب فرصة شكرا. ....................................... رد: راسليني عبر البريد الإلكتروني المدرج بالموقع. تحياتي

هديل4/7/2016

اشكرك استاذة فعلا كنت بحاجه الى مثل هذه الكلمات وفعلا يجب ان نسامح ذاتنا قبل كل شيء لان لوم النفس على قرارات الماضي مؤلمة جدا ولاتتركنا نعيش براحة بال انا اليوم سأصفح عن نفسي اولا وبعدها سأصفح عن كل من اذاني وان شاءالله تكتب لي بداية جديدة في المستقبل وتمحي جميع الاثار ودمت وفقك الله . ...................... رد: دعائي لكِ يا هديل بأن يوفقكِ الله تعالى في كل مساعيكِ ويرشدك دوماً سبل الهداية والتوفيق. وشكراً لكي كذلك لأنكِ أسعدتني بقرارك الطيب هذا. دمتي بألف خير أختي الفاضلة.

دحمي20/4/2016

الماضي الاسود ............... رد: الماضي ما هو إلا إنعكاس لما صنعناه بالماضي، فقل لنفسك: ماذا فعلت لأستحق هذا الماضي الأسود، ثم تلافى ما فعلت بالماضي، بتغيير ما بداخلك، الذي جذب لك الوضع الذي لا تريده بالماضي، وأحب ذاتك الحاضرة بأن تقوم بكل ما هو جيد لتجلب لها الأشياء الجيدة فى الحاضر الأبيض، الكثير الهدايا والنعم. كل يوم صباحاً قل وأنت تفتح يديك وكأنك تنتظر إحتضان كل ما تحب: " أنا مستعد ومنفتح لتقبل كل الخير فى حاضري الأبيض والمشرق" وردد هذا التأكيد كل يوم 5 مرات، واستمر لمدة شهر، وستجد بإذن الله أنك لم تنسى الماضى الأسود فقط بل حصلت أيضاً على حاضر أبيض ببياض ونقاوة أفكارك الجميلة، وطاقتك الرائعة التى ستنير كل محيطك بفضل الله. تحياتي وتقديري

سهى14/3/2016

جزاكِ الله خيرا عني أستاذة. ربي يسترك ويحفظك من كل مكروه يا رب. ........ رد: شكراً لدعائك الطيب، وفقكي الله تعالى لكل ما يحبه ويرضاه. تحياتي

محمد عبده علي العداهي12/2/2016

والله أثلجت قلبي يادكتورة بكلامك الطيب فكم انا متلهف لاقرأ كل علومك وارتقي وأتحصن بمعرفتك .انا ضحية الماضي ولكن الفرج جآء بامر الله وثم بالقدر الذي أطلعنا على موقعك. فجزاك الله خيرا واتمنى أن أجد عندك أجوبة لأسئلة كثيرة .هذا لوسمحت بقليل من وقتك الغالي على الأمة جميعا. اهم شي أن تدعين لي ولابني بالشفآء من السكر. ولك مني تحية من الأعماق .... أبوأنور العداهي -اليمن-تعز.... .......................... رد: مرحباً بأهل اليمن، وأجمل ترحيب ما قاله رسول الله صلى الله عليه وسلم عن أهل اليمن : ' قوم نقية قلوبهم و لينة طباعهم ... الإيمان يمان و الحكمة يمانية هم مني و أنا منهم ' ، فاسئل ما شئت أخي محمد ونتشرف بالإجابة عليك ... أنتم غاليين عند رسول الله صلى الله عليه وسلم وكذلك غاليين عندنا. وسأدعو لك ولأبنك دعوة خاصة بالسحر عند القيام؛ لعلها تكون دعوة مقبولة بفضل وكرم الله. تشرفنا أخي الفاضل بزيارتك. تحياتي وتقديري

زكريا11/11/2015

جزاكي الله الف خير .... ........................ رد: شكراً لدعائك الطيب. تحياتي

الجوراني20/8/2014

متشكرين علا الموضوع الجميل واسئل الله ان يجعله في ميزان حسناتك. ................ رد: شكراً لك كذلك لدعائك الطيب أعزك الله تعالى. تحياتي

nabil ait laadam27/7/2014

vraiment trés important pour moi vous m avez fait soulager les douleur de ma vie

منيع ناصر18/6/2014

الشكر لله اولا ومن ثم لكي ايتها السيدة الفاضلة. ............ رد: شكرا لكلماتك الطيبة رفع الله قدرك. تحياتي وتقديري

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
46745

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري