خريطة الموقععن الموقع

مقالات الوعىالصحةقضايا المرأة › المرأة بعد الأربعين

المرأة بعد الأربعين

تحتاج المرأة بعد سن الأربعين إلي رعاية خاصة حيث تتأثر حيويتها ونشاطها بعوامل مختلفة مثل الهرمونات والعادات الغذائية والعوامل النفسية. تؤكد د. نسرين الصاوي استاذ أمراض النساء والولادة ان أهم العوامل التي تتأثر بها السيدات بعد سن الأربعين هي:

اضطرابات النوم وترهلات في مناطق مختلفة بالجسم وظهور تجاعيد في البشرة حيث يبدأ محتوي البشرة من الكولاجين في التناقص مما يؤدي إلي نحافة الجلد واضطرابات الدورة الشهرية.

و تشير د. نسرين الصاوي إلي أن احتياج المرأة بعد الاربعين لسعرات حرارية يقل لذلك يجب ان تحرص علي نوعية الطعام والابتعاد عن المأكولات الدسمة والاكثار من الخضراوات الورقية والحمضية والحرص علي احتواء الطعام علي عنصر الكالسيوم للمحافظة علي سلامة العظام والعضلات وتناول كميات كبيرة من السوائل والمياه والإقلال من المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية مضيفا ان ممارسة الرياضة مهمة جدا للمحافظة علي سلامة المرأة النفسية والبدنية.

الكاتب: دينا حسن

عدد المشاهدات: 5

التعليقات على المرأة بعد الأربعين0

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
78373

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري