كيف تزيد طولك ؟

أخبار متنوعةالصحة والجمال › كيف تزيد طولك ؟

الإثنين, ‏05 ‏نوفمبر, ‏2012

صورة الخبر: كيف تزيد طولك ؟
كيف تزيد طولك ؟

مسألة الطول تعتبر من الصفات الوراثية فإذا كان الأب والأم قصيري القامة ، فهناك إحتمال كبير أن يكون المولود قصير القامة وذلك بسبب تدخل طور إفراز هرمون النمو لحد محدود وهى مشكلة نعانى منها رجال وسيدات وخصوصا اذا انتهت مرحلة النمو ومازال طولنا غير مريح لنا وهى المشكلة الاكثر شعبية فى أوسط المجتمعات بعد السمنة والمشكلة مختلفة بالنسبة الذين مازالوا امامهم فرصة فى الإطالة لان هرمون النمو الذى يساعد على الطول مازال موجود بالجسم وبالنسبة الناس الذين تعدى بهم العمر هذه المرحلة وللذلك لكل منهما حل مختلف عن الآخر ونتيجة مختلفة والفرصة الاكبر لمن مازالوا فى مرحلة النمو فى اطالة بصورة اكبر .. هناك حلين اما تناول هرمون النمو وهذا مقيد لسن معين وشروط محددة او عمل تمارين الإطالة و نتائجها محدودة ولكن ليس لها شروط والنتائج اكيدة ولكن هى نوع من فرد لعضلات الجسم فبذلك تعطى طولا فى حدود كام سم

الحل الاول:

زيادة طول القامة بالنسبة من زالوا فى مرحلة النمو اى يجب ألا يتعدى العمر أواسط العشرينات حيث يكون هرمون النمو في مرحلة الإفراز وكما يجب ألا تكون نهايات العظام الطويلة قد أغلقت وذلك بعد الكشف على نهايات العظام والتأكد أنها مازالت مفتوحة وبعد التأكد أن هرمون النمو ما زال يفرز فعندها سيتم تناول هرمون النمو تحت إشراف الطبيب وبدقة متناهية وبجرعات محددة لأنه إذا زادت الجرعة سيؤدي إلى زيادة حجم القدمين والكفين والفك السفلي, اما بالنسبة لمن تعدوا مرحلة النمو فليس لهم هذا المجال العلاجى

الحل الثانى:

الإطالة عن طريق التمارين التى تساعد على فرد العظام و ذلك لأن الغضاريف التي تتواجد عند مفاصل العظام لم تتصلّب بعد أي لم تأخذ شكلها النهائي مما يعني أن العظام يمكنها أن تطوَل أكثر باتباع بعض الخطوات و التمارين وهى كثيرة جدا وينصح هى نفس التمارين التى يمارسها الرياضيون قبل وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية حتى لا تتعرض عضلات الجسم للأذى والإصابات وحينئذ تضر الرياضة بالجسم ولا تحقق الفائدة المرجوة منها وتسمى بالنسبة لهم بتمارين الإحماء بعضها ساكن وبعضها حركى

نصائح مساعدة
- النوم الطبيعى بالليل لفترة لا تقل عن سبع او ثمانية ساعات متواصلة
- شرب الكمية الطبيعية من الماء و لا تقل عن لترين يوميا
- الاكل الصحى المتوازن بكامل عناصرة الغذائية
- التأكد من سلامة الجسم من الامراض ونقص الفيتامينات و الانيما وفى حالة وجودها يجب العلاج الفورى
- أخذ الفيتامينات المساعدة على نمو الجسم وصحتة والمكملات الغذائية فى حالة نقص أحدهما
- ممارسة احدى رياضات القفز مثل كرة السلة، كرة الطائرة لان القفز له أثر كبير على زيادة نمو العظام وتكفى عشرون دقيقة يوميا
- ممارسة رياضة السباحة يوميا ولو لمدة ساعة فقط لانها مفيده جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر وقد ثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين
- ممارسة رياضة العقله وهى الإمساك بحديدة مثبته بارتفاع مترين عن الارض و تتدل منها و أنت تمسك العمود الحديد المرتفع عن الارض بحيث يكون هناك فراغ بين قدميك والارض و تتحمل وزن جسدك المتدلي بهذا الشكل قيل 2 و نصف سم كل ثلاث أشهر وهناك جهاز يقدم هذا التمرين يمكن أن يسمى جهاز الميسونا.

المصدر: yemensaeed.com

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على كيف تزيد طولك ؟

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

Most Popular Tags

كيف تزيد من طولك

,

كيف تزيد طولك

, هل يمكن زيادة الطول بعد سن العشرين, لتطويل القامة بعد سن العشرين, كيف تنمي طولك, زيادة الطول بعد العشرين,

تطويل القامة بعد سن العشرين

,

ماهي الاعشاب التي تزيد في الطول

,

ماهي الاعشاب التي تزيد الطول

,

طول القامة بعد العشرين

,

ما هي التمرينات التي تزيد الطول بعد البلوغ

,

http:-www.dramany.net

,

كيف تزيد من طولك في سن البلوغ

,

زيادة الطول بالطاقة

,

هل يزيد طول الانسان بعد العشرين

,

تطويل القامة بعد البلوغ

,

ماهي النبته التي تزيد طول القامة

,

كيف تزيد طولك بسرعة

,

يزيد طولي بعد البلوغ

,

هل من الممكن زيادة الطول بعد سن العشرين

,

تكبير العظام

,

طرق زياده الطول في سن ال20

,

كيف تزيد في طولك

,

تطويل القامه بعد العشرين

,

تطويل الجسم بعد البلوغ

,

تمارين تطويل القامة بعد سن العشرين

,

هل يمكن ان يزيد الطول بعد سن العشرين

,

طول القامه بعد العشرين

,

زيادة طول الجسم بعد سن العشرين

,

كيف تزيد في الطول

,

تمارين لزيادة الطول بعد سن العشرين

,

تمارين تطويل الجسم بعد سن العشرين

,

كيف تزيد طولك موسوعة الجمال

,

كيف تزيد المراة من طولها

,

ماهي الرياضات التي يمكن ان تزيد طولك

,

زيادة طول القامة بسرعة

,

زيادة طول القامة بعد سن العشرين

,

اعشاب تزيد الطول

,

ماهي ا?عشاب التي تساعد على زيادة الطول

,

ما هي النبتة التي تزيد في الطول

,

كيف نزيد من طول القامة علميا

,

ماهي الاعشاب التي تطول الجسم

,

هل يمكن زياده الطول بعد سن العشرين

,

تطويل قامة بعد العشرين طريقة

,

مالأكل الذي يزيد طول القامة ‏‎

,

كيفية تطويل القامه بعد سن العشرين

,

عشبة القمح لتطويل القامه

,

ماهي الرياضة التي تطول

,

الاعشاب التي تزيد الطول

,

طريقة لتطويل القامة بعد سن العشرين

,